PANTANGAN KOLESTROL YANG HARUS ANDA KETAHUI

Posted on

 

Tahukah anda bahwa Kolesterol yang tinggi bisa mengakibatkan penyumbatan di pembuluh darah, hal ini tentu saja sangat berbahaya bagi kesehatan diri anda. Jika anda sudah terkena kolestrol, ada banyak pantangan kolestrol yang anda harus hindari, seperti mulailah dari sekarang untuk menyembuhkan dengan melakukan gaya hidup yang lebih sehat, contohnya mengkonsumsi makananyang memiliki kandungan gizi yang tinggi, melakukandiet yang di anjutkan, dan olahraga secara teratur.

Yuk perhatikan 7 hal yang berbahaya bagi anda yang terkena kolestrol :

  1. Mengkonsumsi makanan dengan cholesterol tinggi

Untuk Anda yang tidak mengerjakan diet serta selalu konsumsi makanan dengan lemak serta cholesterol tinggi, karena itu selalu tingkatkan kandungan cholesterol didalam darah Anda. Meningkatnya kandungan cholesterol pasti akan menyebabkan beberapa penyakit yang beresiko, seperti jantung serta stroke.

  1. Konsumsi alkohol

Mengkonsumsi alkohol dapat mengakibatkan terganggunya skema yang ada didalam badan serta mengakibatkan berlangsung penimbunan lemak.

  1. Tidak berolahrga

57 kematian di semua dunia disebabkan oleh komplikasi penyakit yang disebabkan oleh badan yang jarang berjalan serta alur makan yang jelek.

  1. Merokok

Rokok tidak cuma beresiko buat pasien cholesterol, merokok dapat juga mengakibatkan bronkitis akut, emfisema, serta kanker paru. Rutinitas merokok beresiko karena kandungan nikotin yang bercampur dengan darah membuat darah susah disalurkan dengan lancar hingga terganggunya tanda pada sel saraf serta memengaruhi kapasitas jantung, pembuluh darah, serta hormon.

  1. Mengonsumsi makanan penuh gula

Mengkonsumsi gula dalam dosis tinggi akan membuat kalori yang bertumpuk didalam badan serta merusak kondisi homeostasis badan hingga mengakibatkan penimbunan lemak beresiko buat badan yang mencetuskan penyakit cholesterol tinggi

  1. Kurang serat

Minimnya serat yang didapat dari buah serta sayur bisa mengakibatkan meningkatnya lemak jahat didalam badan. Bila Anda tidak senang dengan sayuran, naikkan mengkonsumsi buah sehari-harinya hingga pencernaan badan dapat lebih lancer.

  1. Kurang minum

Semestinya Anda mulai minum air putih minimum 2 liter /hari, manfaat air pada tubuh ialah untuk mempermudah proses pencernaan pada tubuh Anda.

Bagi anda yang mempunyai gejala atau sudah terkena kolestrol, pahamilah pantangan kolestrol di atas agar kolestrol dalam tubuh tak meluas.

Salah satu cara pencegahan kolestrol yang paling praktis adalah dengan menggunakan kalung kesehatan. cari tau info nya disini.